拉伸动作训练10分钟,运动后拉伸动作

来跟我拉伸一下吧呼吸调整打开手臂发大的扩胸再来一次双手叉腰放出你的肩膀沉肩头部的放松静静盛开在佛前出淤泥不染倚清风而眠花开不语花落无言生愿做一朵莲与你再

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很多人对于拉伸看法都不一样,有人觉得随便拉一下就行,有人觉得拉伸比训练对形体更有帮助,有人觉得拉伸完全没用。每个动作2组,两条腿都要交换

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